Нутрициологи рекомендуют не заставлять себя завтракать, если нет аппетита. Но школьники обычно начинают свой день с умственных или физических нагрузок. Поэтому для их хорошего самочувствия и концентрации внимания важен сбалансированный завтрак.

 

❓ Как быть, если ребенок отказывается от завтрака?

 

Если есть время побыть дома — дожидайтесь аппетита и завтракайте позже.

Нет такой возможности — выстраивайте дисциплину завтрака ⬇️

 

🟢 Регулярность приемов пищи — равномерно распределите рацион дня, избегайте ночных приёмов пищи и поздних засыпаний.

 

🟢 Легкие и сбалансированные завтраки — найдите те продукты, которые лучше всего подходят вашему ребенку.

 

🟢 Участие в приготовлении еды — позвольте детям помочь вам готовить завтрак или выбрать продукты для приготовления.